春季也是減肥的黃金階段,春季哪些菜肴可以刮油排毒。。這個時期人體的新陳代謝速度也會漸漸加快,可以說春季的減肥結果也將是最明顯的,下面小編就來報告各人幾道春季的刮油食譜,資助您減肥結果更明顯,早日擁有迷人身段。


 康健番茄沙粒


1、康健番茄沙粒


質料:紅番茄180克,苜蓿芽100克,菠菜15O克。橄欖油、鹽、醬汁、美奶滋沙拉醬各少量。


做法:


①把番茄蒂的部門切失,再然後從這個地方開洞,再挖失番茄內的籽。


②菠菜洗乾淨之後,用開水餘燙,把水分瀝幹後晾涼,然後切碎並參加橄欖油和鹽,攪拌勻稱。


③把上項質料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄內,末了淋上沙拉醬就輕鬆完成。


海米炒洋蔥


2、海米炒洋蔥


質料:水發海米30克,洋蔥150克。薑絲、醬油、沙拉油、料酒、香油、味精、食鹽各適量。


做法:


①洋蔥去皮、洗凈,切成絲放盤中;水發海米洗凈,放碗中待用。


②將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲放另一碗中調成汁。


③炒鍋上火,倒入沙拉油燒熱,參加洋蔥、海米,烹入調味汁炒熟,淋入香油即可。


五彩筍絲


3、五彩筍絲


質料:春筍1個,紅辣椒1根,青辣椒3根,胡蘿蔔1根,香菇3片。鹽、雞精、料酒各少量。


做法:


①先將五種質料分別切成絲。


②鍋中熱油,入切好的質料翻炒片刻,加鹽,點料酒,加雞精,出鍋即可。


芹菜炒三絲


4、芹菜炒三絲


質料:芹菜100克、紅椒1個、白蘿蔔30克、韭黃10克、蒜10克。精鹽、味精、白糖、濕生粉、香油、花生油各適量。


做法:


①芹菜去根、去葉,洗凈切段;紅椒切絲;白蘿蔔去皮切絲;韭黃洗凈切段;蒜切片。


②燒鍋加水,水開後放入白蘿蔔絲,稍煮片刻,撈起洗沐待用。


③另燒鍋下油,放入蒜、芹菜、紅椒絲,炒至快斷生時,參加韭黃、白蘿蔔絲,調入鹽、味精、白糖炒勻,然後用濕生粉勾芡,出鍋入碟即成。





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