一起來減肥瘦身吧~

　　如果還以為瑜伽是冥想、下腿、收腰這樣的靜止動作的話，塑繩瑜伽能徹底打破你幾年來對瑜伽的觀念。

　　添了寶寶，成為幸福媽媽的同時，影響成為美麗媽媽的麻煩問題也隨之而至，她們普遍面對的是：體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現松馳、下垂，腿變粗了……生完孩子或哺乳結束后，如何有效恢復以前的曼妙身材是產後媽媽們所關心的話題，以下就產後體形恢復的時間、簡單易行的健身方法以及注意事項等幾方面，結合健身俱樂部教練的經驗以及一些媽媽們的心得體會一併推出。
　　1、豎式。卧姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。（美腿練習）

林曉海——蟬舟瑜伽館資深瑜伽導師、負責蟬舟國內瑜伽師資培訓及認證，以及蟬舟王要課程的編排和設計。先後師從多位印度瑜伽大師，系統研習印度古典王瑜伽（八支分法瑜伽）體系，致力於瑜伽在人體康復醫學上的治療及應用研究。　　Q：我練習頭倒立有一段時間了，但都是靠牆練習，前幾日嘗試空地練習，由於用力不均衡，之後我的頸部右後側一直不適，請問有沒有緩解的辦法

別以為只要運動量大，就能減肥。運動減肥要有度，有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開，一定要使用。

為了身材苗條有型，愛美的MM們可是下了大功夫，運動，節食，放棄自己最愛的食物，其實，並不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不僅不會讓你變胖，還有助於減肥。下面，就為你列舉5大局部減肥食品冠軍榜，讓你健康減肥，擁有完美的身材。

女性到了更年期如何減肥，由於新陳代謝變慢，身體也逐漸的發胖了，肥胖肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。形成肥胖的原因大多與飲食因素有關，因此調節飲食就成了減肥的重要措施。主要應從以下幾個方面著手。

春季到了減肥的季節，各種減肥方法開始上陣，減肥的同時還要注意飲食。適宜春季減肥的飲食

一年四季各位MM都忙著減肥瘦身，現在，就為大家介紹各式可以減肥的瑜伽動作，讓你一年四季都保持美好身材！

冬天乾燥的氣候使你的皮膚也很乾燥吧，看看果汁飲食減肥法吧，既可以幫您美容又可以幫您減肥。

春節過後你肯定長了很多肉，想要減肥的MM還在埋怨節食太痛苦、飆汗太辛苦嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。？下面來介紹三款春節后減肥食譜，告訴你，恢復苗條身材。

今天給大家推薦不同肥胖類型的12款茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪……

山藥減肥又豐胸，山藥的黏質液含有女性賀爾蒙的基本物質，所以山藥有促進賀爾蒙的合成作用，能幫助女性對抗荷爾蒙減少，產生的肌膚老化現象，可減少皮下脂肪堆積,山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

趙薇最胖也不過54公斤，天生骨架小的她只需減一兩公斤就非常顯瘦了，但為了保持身材，她還是嘗試了多種健身方式。現在，1米66的她體重為48公斤。趙薇是怎麼減肥的？下面看看吧！

為了拍電影，明星們時瘦時肥。但無論如何，她們都好像有什麼減肥秘方似的，能以最快的速度“變身”，而且好無痕迹。到底她們是如何利用僅有的休息時間將自己練就恢復婀娜多姿的美態？，您也一樣可以擁有魔鬼身材。下面為您介紹張曼玉減肥方法，值得一看哦。

　　春天到了該減肥了，誰說偶像一定要瘦才會受歡迎，胖胖肉肉的偶像同樣也能受到Fans的喜愛！也正因為他們發福的形象，天然有了一種搞笑的樣子。他們不僅讓年輕人為他們傾心，就連媽媽爸爸級的觀眾也覺得他們十分可愛。