你是不是想減肥，又找不到得當的活動呢？看看下面的幾個舉措，只要每天臨睡前做一組，讓你簡簡略單的一個月瘦失4KG，腰圍淘汰2.5~3cm，還不趕快跟著來？
瘦腰活動：
一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。
二、做這個收屁屁的舉措，兩腿要離開，兩手平放在身段兩邊，把腰抬起來，也是做4組。
四、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。
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