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最簡略、最方便的便是多加入體育活動，酷熱的夏天不想出門的話，就試試下面這些減肥的室內活動吧！
相干保舉：
體前曲：8次。
體回環：以腰部為軸，左右各圍繞一周，做2次。
踢腿：前後各10次，做 2組。
側壓腿：左右各4次，做2組。
頸部活動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向圍繞、向左圍繞，迴圈做4次。
繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
轉足繞本領：各12次。
仰臥起坐：8-15次，做3組。
體轉活動：左右各4次，做2組。
下蹲起立：12-20次。
俯臥撐：8-12次，做2組。
放鬆活動3分鐘。
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