下面top002領導各人看看打網球是怎樣打出完善手臂的，打網球但是不錯的瘦臂活動！
瘦臂活動第一步：雙腳天然離開，側身身段微屈成弓狀站立，然後拋球，身段同時向後傾，手臂從後向斜前畫最大弧度，奮力一擊。
瘦臂活動第二步：雙腳打開與肩齊寬，側身站立，雙手持拍。然後雙臂持拍向下畫最大弧度向上揮拍。肩膀和腿部跟舉措的移動變革。
瘦臂活動第三步：雙腳打開，雙手持拍在身段的右側面，然後從上向下擺蕩，以最大的弧度畫到右邊。
活動中蘊含著無窮的苗條秘密，？打網球做瘦臂活動吧，這但是，生命在於活動哦！
更多瘦身秘笈請看瘦瘦大作戰:www.ss-action.com
全站熱搜
留言列表
