一起來減肥瘦身吧~

一谈到减肥，一样平常人都市认为那是一件痛楚的事情。不外若能好好应用，非但不必挨饿，还能康健的减去体重。？下面请教各人一招简略的西红柿瘦身要领！

瘦身要领" src="http://www.ss-action.com/uploads/allimg/c110223/12b4E313G0-35204.jpg" />

真相上，蕃茄口感颇佳每100公克才含有16大卡的热量，纵然吃了一此中等大小的蕃茄?250g?，也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。一此中等大小的苹果?250g?含有107大卡的热量，相较之下蕃茄的热量还不到频果的一半呢!

而且蕃茄易使人有饱食感的孕育产生，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗蕃茄，除了米饭及高热量的菜肴摄食量会淘汰外，还能克制食品中的脂肪被身段汲取。蕃茄含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢?体内物质的变革及更新?。在饭前吃蕃茄，有助脂肪被燃烧。

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相称于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但虽然以清淡、低热量的食物为主。

- 费力度：☆☆（以五粒☆最高） 连续举行一星期，一个月只可举行一次。

- 结果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤）

为何吃西红柿可减肥瘦身？ 一样平常女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若此中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少淘汰汲取数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身段缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了许多，这样便可达致瘦身。

每日两餐之中又可以吃多少西红柿？，也是相当不错的。根本上没有限定，其实西红柿容易令人饱肚，吃充足饱肚份量便可。

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