許多愛尤物士都聽說了練瑜伽可以瘦小腿，瘦小腿的瑜伽舉措有哪些？本日就來教各人瘦小腿的瑜伽舉措，我們來看看。
瘦小腿的瑜伽舉措一
人坐在椅子上，雙腿左右離開放在椅子兩側邊沿，脖頸伸直，重新至尾骨要非常直。雙手抬至胸前，上下重迭、挺胸立腰、頜下收，然後將臀離開椅子上提10公分高，呈馬步蹲式，要屈膝下腰，頸、背只管即便伸直，呼氣。
瘦小腿的瑜伽舉措二
站立，雙腿離開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，連結背部挺直和腳尖著地。正常呼吸，舉措維持5秒鐘，吸氣，站起。吐氣，放鬆，再重複一遍。
瘦小腿的瑜伽舉措三
吸氣，左手抬起，放於胸前，呼氣，放鬆，再次吸氣，右手抬起安排頭頂，以為腳尖有很強的受力感。這組練習可以大概熬煉我們腳尖與腳踝的柔韌性。
小編聽人介紹，這三招瘦小腿地瑜伽舉措最有效，練習完以上三組舉措後，緩緩踮起腳後跟，停在半空中一分鐘，再放下來，再踮起來，重複練習15次左右，算是對以上舉措的加強，但是，肯定要堅持哦。
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