怎樣活動瘦手臂？經典的水瓶瘦臂操又有新要領，會合加強了易肥胖的腋下部位，只要堅持每天練習4次，一周就可以看到結果，趕快試試吧！
雙手握水瓶手臂天然下垂於身段兩側，右手利用手臂的力量向身段左側彎曲，腰部、頭部不要移動。左手反向一次。
雙手緊握水瓶（手心面朝前），雙手向後360度旋轉手臂，末了復興到初始位置（手反面超前）。
右手握水瓶於腰間上臂與小臂成90度，連結小、大臂間的角度同時向後抬高上臂。左手反向一次。
雙手平握水瓶，向身後平舉，在最高處至少停頓10-15秒。
過細：
1、在選擇水瓶的重量時，要根據本身的負重量來選擇。如你能舉起10公斤的物體，發起從6公斤左右開始練習，雖然負重的水瓶可適體能變革而變更。
2、精美的曲線必要長期練習，在練習時每組15-25次，每組隔絕控制在1-2分鐘。可以共同喜好的音樂練習增長意見意義性。
粗壯的手臂至少會讓人孕育產生2公斤的視覺肥胖感！？你肯定要知道怎樣活動瘦手臂，打造纖細手臂就靠這些活動啦！
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