排毒是每天都要做的功課,要是不能告成排擠宿便,你的小腹勢必越來越突出,讓你看起來臃腫不堪。本日保舉你10款潤腸瘦身食譜,讓你只要吃不用動就可以輕鬆搞定便秘煩末路。


10款潤腸<a href='www.ss-action.com'>瘦身</a>食譜


瘦身食譜1鮮葵粥:


鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。實用於胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。


瘦身食譜2郁李仁粥:


郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。實用於大便乾燥難懂,小便倒楣,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。


瘦身食譜3麻子仁粥:


麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。實用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。


瘦身食譜4香蕉粥:


?香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。實用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘痛楚悲傷等。


瘦身食譜5蜂蜜(蜂蜜食品)粥:


,大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。實用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹痛楚悲傷,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。


瘦身食譜6土豆粥:


,土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。實用於脾胃虧虛所致的脘腹痛楚悲傷,大便秘結,小兒水痘,痄腮等。


瘦身食譜、麻油(油食品)拌菠菜:


用奇怪菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,參加麻油拌勻即成。常食有效。


瘦身食譜8芝麻粥:


?用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。


瘦身食譜9北杏燉雪梨:


做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。


瘦身食譜10無花果蜜糖粥:


將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。





更多瘦身秘笈請看瘦瘦大作戰:http://www.ss-action.com

sintianni 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()