雞蛋不但營養豐富,而且有很好的減肥結果。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管清除後為機體所利用。每天吃一個雞蛋,一個月下來,不少網友瘦下18斤。下面就為各人介紹雞蛋瘦身食譜


雞蛋<a href='www.ss-action.com'>瘦身</a>食譜


以下為1個星期的,只要你堅持4個星期,就可以功勞告成瘦身的興趣了哦。


!這樣吃雞蛋,有網友一月瘦了18斤!


雞蛋減肥的第一天,漸漸順應新食譜


星期一


早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡


午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗


晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜


雞蛋減肥的第二天,碳水化合物只管即便放在中午吃


星期二


早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉


午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋果1個


晚餐:牛排,以番茄為主的青菜涼盤沙拉


雞蛋減肥第三天 恰當增補乳製品,提高新陳代謝有資助


星期三


早餐:荷包蛋1個,牛奶1杯,獼猴桃1顆


午餐:青菜沙拉,番茄,鮮榨汁1杯


晚餐:水煮蛋1只,羊肉,番茄為主的青菜沙拉


雞蛋減肥第四天,營養飲料來幫你活力一天


星期四


早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶  


午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,葡萄8顆


晚餐:菠菜,燒雞1份,蘋果醋1杯


雞蛋減肥第五天 黑咖啡的引入有助斲喪脂肪


星期五


早餐:荷包蛋1個,片粥1碗,聖女果2顆


午餐:白米飯1碗,菠菜,番茄,黑咖啡


晚餐:海魚,青菜沙拉,雜米粥1碗


雞蛋減肥第六天 肉質品的食用有助能量遲鈍釋放


星期六


早餐:水煮蛋1只,優酪乳1瓶,葡萄8顆


午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,番茄


晚餐:牛排,以番茄為主的青菜沙拉,黑咖啡


雞蛋減肥第七天 一周總結日蔬菜排毒最緊張


星期日


早餐:荷包蛋1個,白吐司2片,黑咖啡


午餐:燒雞1份,番茄,葡萄8顆


晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉





更多瘦身秘笈請看瘦瘦大作戰:http://www.ss-action.com

sintianni 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()