愛美的你跳舞的目的肯定便是為了，什麼舞蹈最減肥？聽說下面這些舞蹈都能減肥。怎麼選？這取決於你想減那邊。
什麼舞蹈最減肥，第一名：鋼管舞，緊致塑身
最得當：想要打造緊致曲線的sexy girl
鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎?雖然不！其實它還是一種塑造完善曲線的力量活動。
鋼管舞分為杆上本領 、杆下舞蹈舉措兩部門。杆上本領能使身段的每一塊肌肉得到有效的熬煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，可以大概起到很好的塑身結果；杆下舞蹈舉措則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情曠達的堅強之感，把女人的味道恣意揮灑。練鋼管舞的女人，縱然離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。
鍛練私房話：為什麼有的女孩並不胖，但看起來線條還是不夠完善，總顯得軟塌塌、松垮垮的?因為不胖，並不代表緊致。鋼管舞其實是練肌肉的，但它卻不會像東西那樣容易讓肌肉變得粗大。它跟瑜伽一樣，議決種種拉伸活動來拉長並緊實肌肉，只會讓滿身變得越發緊致，特別得當女孩子練習。但鋼管舞又差異於瑜伽，它不如瑜伽那麼寂靜，卻比瑜伽更有女人味。在跳鋼管舞中，你享受到的那種自我迷戀的以為，是瑜伽無法給予的。不但云云，它還能熬煉到一些通常很難熬煉的部位，好比背部、後腰部，這些可都是MM們最想收緊的地方哦。
最得當：想要偏重塑造下半身段型的梨形身段MM
要是你要減肥，它雖然是最好的選擇。為什麼?因為它本身便是很好的有氧活動。在跳舞的進程中你會斲喪大量的熱量，活動到滿身的肌肉，在提高心肺成果的同時，到達減肥的目的。
嘻哈的舞步簡略、幅度大、發作力強，組合起來卻可以大概體現出龐大的舞感，屬於比力容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別牢固的魄力氣魄和模式，你可以隨著音樂，酣暢淋漓地恣意發揮，在揮汗的同時，心情也得到講明。
鍛練私房話：嘻哈是絕對青春活力的舞蹈。我最早練的便是嘻哈。浮誇的舉措、猛烈的發作力，在跳舞的時間，把心中全部的感情都一起發洩出來，真的是一種很爽的以為。它的舉措對小樞紐關鍵和小肌肉的活動大概多，連通常很難熬煉到的部位都能活動到，想要滿身減肥，它是最佳的了！
什麼舞蹈最減肥，第三名：草裙舞，完善下半身
最得當：想要偏重塑造下半身段型的梨形身段MM
草裙舞，是一種看重手腳和腰部舉措的舞曲。提臀扭腰的舉措可以收緊腰線、收緊翹臀；在扭動的進程中，腿部肌肉得到拉伸，連鬆弛的膝蓋肉肉也會消散不見。
許多MM會以為這兩種舞蹈很像，但它們其實是完全差別的兩種舞蹈。草裙舞源於夏威夷，屬於波利尼西亞文化產物。肚皮舞源於埃及，屬於古埃及文化產物。雖然都有許多扭腰活動，但草裙舞和肚皮舞在舉措上、手勢上，都有許多差異之處。肚皮舞是一種舉措多、變革豐富的健身舞蹈，而草裙舞雖然看上去滿身的活動幅度大，舉措樣式卻不多；草裙舞強調身段的平移性，肚皮舞更強調呼吸頻率與身段舉措的和諧。以是草裙舞更簡略，也更得當沒有舞蹈根本的MM來練。
鍛練私房話：我曾經見過一個跳草裙舞的鍛練，她的腰從正面看起來險些只有10釐米那麼寬!草裙舞對收緊兩側的腰線特別有效。有的MM小腹很平，但是從正面看彷佛沒有什麼腰線，S形的以為怎麼也出來。我們通常說到纖腰，其實許多都是收腹的訓練，腰部兩側的贅肉卻很難減去。跳草裙舞卻能很好地活動到那邊的肌肉，以是長期練草裙舞的人從正面看，腰都黑白常細的。
什麼舞蹈最減肥，第四名：肚皮舞，纖腰提臀，按摩盆腔
最得當：身段和諧本領比力強，想要偏重纖腰並緊實滿身的MM
抖腰、送臀，這大概便是你對肚皮舞最深的印象。雖然肚皮舞緊張熬煉的部位是腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，但它其實是一種滿身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充實的活動。纖腰提臀的同時，讓滿身都得到熬煉。
練習肚皮舞還可以訓練身段的和諧本領，因為當身段某些部位快速、連續舉措時，其他部位卻要處於相對靜止的狀態。
鍛練私房話：和草裙舞類似的法門，過細細節。
什麼舞蹈最減肥，第五名：芭蕾，平坦小腹、減失大腿贅肉
最得當：想要收緊腹部和大腿的優雅MM
芭蕾舞的舉措非常舒緩，縱然你缺乏活動細胞也完全不用擔心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿後側的線條，因為芭蕾舉措無時無刻都得縮緊小腹、提氣；而藉助芭蕾舞的根本抬腿舉措，則可以減失大腿內側及後側的贅肉。
練習芭蕾還可以幫你特立脊柱，精美體態。因為只有脊柱的四個生理彎屈即頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都處在屹立的位置上，才切合芭蕾基訓的尺度。
鍛練私房話：練習芭蕾以後，你的整個體態都市產生變革，通常你會故意識地連結挺胸收腹。我在加拿大生存的一段時間，從我家去公車站有一段步碾兒的距離，練了芭蕾以後，我在步碾兒的進程中都故意識地收緊腹部。厥後我就很風俗這樣的姿勢了，腹部也天然地變得平坦了。
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