想要擁有完善體態嗎？想要在寒冷的冬天也做個婀娜多姿的尤物嗎？下面就讓小編來給你保舉一些新潮的健身減肥活動吧，讓你的身段也能崎嶇有致、性衝動人哦，現在就讓我們各人一起來體驗一下“為柔美曲線而活動、為康健生存而跳躍”的美好以為吧！
跳繩
？跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，除了擁有活動的一樣平常好處之外，同時對心肺體系等種種臟器、和諧性、姿態、減肥等有著相當大的資助。有測試表現，跳5分鐘，每分鐘跳140次的活動結果就相當於慢跑半小時。？
先熱身五分鐘，然後開始20秒的快速跳繩，接著是10秒的慢速跳繩，跳約5分鐘即可
俯臥撐式小跳
1、腳尖著地，雙手向著前線，平放在地面
2、雙臂伸直支援身段使得腰背挺直，然後用雙腳跳起，待腳著地後換手往上跳，重複20次
放手跳躍
1、手臂向前伸直到肩膀的高度，然後跳起來，手臂今後拋
2、著地後重複這個舉措２０次，中途不要停下來。
？腹部活動
1、坐在地上，往前伸直雙手，掌心向下
2、雙腿緊並，平放在地上，腳跟著地
3、雙腿稍微彎曲往上抬，身段今後傾，抬起的雙腿只管即便與雙手連結平行
4、重複做8-12次，每開始做下次之前可有10秒鐘的蘇息
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