夏季已經到臨,小編來為你支招讓你輕輕鬆松,揮別拜拜袖,只需做套簡略的瑜伽手臂減肥舉措,在下班後,試試這三個瑜伽手臂減肥,每天也熨展一下你怠倦一天的肩背。


瑜伽手臂減肥舉措一


瑜伽手臂<a href='www.ss-action.com'>減肥</a>舉措一


屹立,意識力會合於背部肌肉群。


吸氣,向右轉身,右手至於左髖前,左手置於右肩上。


呼氣,連續轉身,面向後方,順暢呼吸連結6-8秒鐘。左、右為一個回合,共兩個回合。


瑜伽手臂減肥舉措二


瑜伽手臂<a href='www.ss-action.com'>減肥</a>舉措二


手放於肩膀上,以肩為中間,手肘由前向後在空中劃一個圓圈。


上半圓時吸氣,下半圓時呼氣。連續3—6次。


再反偏向畫圓圈,連續3—6次。


瑜伽手臂減肥舉措三


瑜伽手臂<a href='www.ss-action.com'>減肥</a>舉措三


右臂直臂上舉,左手握住右肘,吸氣,向上伸展。


呼氣,手臂向後伸展,吸氣,回正。


瑜伽手臂<a href='www.ss-action.com'>減肥</a>舉措三


天然呼吸,屈右肘置於後腦勺,右手天然落於肩胛骨處,端正肩膀,眼看正前線,連結5—8秒鐘。


瑜伽手臂<a href='www.ss-action.com'>減肥</a>舉措三


反偏向舉行一次,左、右為一個回合,共二至三個回合。


保舉的臂部減肥的要領:








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