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胳膊上的贅肉著實很難減，怎麼減胳膊？學學韓國玉人的四步減胳膊的要領吧，讓你輕鬆擁有小細臂。
在胳膊和腹部用力，兩手交錯轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手伸開手心推。
與胳膊同偏向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，兩手在胸前擺動。
一隻腿向前一步後，胳膊轉動畫大圈後，兩隻胳膊重迭。把胳膊向上伸展，再遮住臉。
活動後的伸展舉措。肩膀放鬆，胳膊緊貼胸前後，視線轉向與胳膊反偏向。只管即便伸胳膊，使胳膊的肌肉鬆弛。
一隻手抓住反偏向的胳膊肘，向耳後抬起。伸展外胳膊肘的肌肉，挺直背，向上仰面。
怎麼減胳膊現在知道了吧，擁有以上減胳膊的要領讓你輕鬆！
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