一起來減肥瘦身吧~

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下戰書三四點，午餐消化得差不多了，你肚子開始餓得牙癢癢，想找點東西吃。其實下戰書的輕微饑餓並不是什麼壞事！午餐吃得太少大概過於匆忙，到下戰書4點左右肚子呱呱叫是再正常不外的事情了。因此，瘦身支招，午後茶點這樣吃也不錯。不要有愧疚感，它不但可以讓你光復體力，另有助於連結身段呢！

咖啡

，這個時間，沖杯茶大概單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過於厚重了，加糖過多，熱量太高，不保舉。

薯片

薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴裡大嚼。(不都雅、容易吃過量)

巧克力

買含量高的黑巧克力！，雖然貴一點，但可以讓你在吃的時間報著“品嘗”的心態，一小塊品質佳的巧克力帶來的饜足感足以讓你幸福開心一陣的。要記取，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。

堅果

？核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、掩護心腦血管康健、抗衰老等。

但堅果終究熱量大，不行饕餮，克制營養過剩引起發胖。 1～2小把就對夠了，要是你是認真的在“吃”，1把就已經把口淡牙癢的以為驅散失了。

優酪乳乳酪

優酪乳所含的一些菌類可以促進消化體系的康健，淘汰腹脹、便秘，讓你的小腹看上去越發平坦。要是你的辦公室有蘇息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味優酪乳內裡。一小杯，能吃15分鐘左右。

水果

？柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，柳丁，山竹等季候水果都是很好的選擇。水果不但能給你提供能量，還能增補膳食纖維、維生素等，讓你苗條俏麗。

但堅果終究熱量大，不行饕餮，克制營養過剩引起發胖。 1～2小把就對夠了，要是你是認真的在“吃”，1把就已經把口淡牙癢的以為驅散失了。