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下麵的四個睡前瘦身瑜伽舉措，只要每天臨睡前作一組，就讓你簡簡略單的減失身段多餘的脂肪。
睡前瘦身瑜伽一、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。過細，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛的把腿抬起來。別做錯了，要是做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，末了一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
睡前瘦身瑜伽二、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。
睡前瘦身瑜伽三、仰臥抬腿：30個一組，做4組。
睡前瘦身瑜伽四、做這個收屁屁的舉措，兩腿要離開，兩手平放在身段兩邊，把腰抬起來，也是做4組。
要記取，肯定要將睡前瘦身瑜伽堅持住哦，堅持到底才會勝利的！
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