在夏季問題成為MM們的熱點，本日給各人介紹夏季有效的瘦腿小偏方，盼望對MM們有用，各人沒干係看看，減肥本身便是要不停的去實行，這樣告成的大概性才會更大！
瘦腿小偏方1：每天刮腿20分鐘，一個月減8斤
要領是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，根據穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要打仗冷水，直接睡覺。
瘦腿小偏方2：咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液迴圈，克制蜂窩構造孕育產生，使大腿與臀部更緊實。
瘦腿小偏方3：冷熱水沖洗
沐浴時用熱水和冷水重複交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的成果，可以改進腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
瘦腿小偏方4：50下搓出小鳥腿
要領是：沐浴的時間，給腿上塗滿洗浴露(為了淘汰摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，根據從大腿根到膝蓋的偏向搓，再反向搓，想瘦小腿要領一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時間，結果肯定很明顯!
瘦腿小偏方5：狂蹬空中自行車
跟各人保舉一個很有效的瘦腿局部活動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿離開約莫80度的樣子，一共分80下，這個要領對大腿根部的肉很有結果!
瘦腿小偏方6：粗鹽瘦腿法
？粗鹽瘦腿法結果非常顯著。
粗鹽瘦腿的操作要領非常簡略，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排擠體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，清除體內廢物。
粗鹽瘦腿用法：在每天沐浴前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上到達不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，約莫靜止非常鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖失，之後開始沐浴。
如果你的肌膚比力敏感，無法利用一樣平常的粗鹽，可以購買一種比力細的“洗浴鹽”來用。
粗鹽瘦腿的實用人群是不喜好活動的人，一樣平常在一到兩個星期內就訪問效。
瘦腿小偏方7：保鮮膜瘦腿
時下有一種冷凍和保鮮膜減肥術，冷凍術是利用體溫急劇降落來加速脂肪分析的減肥法，一樣平常應在專業的美容按摩室舉行，結果非常顯著。在家裡的時間可以利用減肥霜來按摩大腿。
？保鮮膜瘦腿步驟
1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分析凝膠。 2.塗好後纏上有彈力的繃帶。
3.塗上冷凍液，約莫45分鐘後去失彈力繃帶。
4.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚越發平滑，富有彈性。
5.把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。
6.把腰壓低，與腿和臀部成直角。
瘦腿小偏方8：白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加強腿部熬煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受鮮味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
準備事情：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的緊張法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關緊張的作用。
專家提示：夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會以為“輕鬆”許多。
瘦腿小偏方9：薄底厚掌，踩踩就瘦
要領是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比曩昔好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。
你也可以本身拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不高出4釐米。
這種要領得當肌肉型腿的人。
瘦腿小偏方10：生薑水泡澡瘦腿
1.每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中參加生薑。
入生薑但是我以為又自製又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天連續泡生薑澡，3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生薑水，以是用一跟一根的生薑代替。 要領：用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎，參加泡澡的熱水中，要是想讓生薑裡的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆中。
記得生薑泡澡水位不行以高出胸部喔，除非水水們想縮胸……
2.泡完澡後，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條)，按摩之後包上保鮮膜。
3.睡前抬腿至少20分鐘。
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