下面top002領導各人看看打網球是怎樣打出完善手臂的,打網球但是不錯的瘦臂活動


打網球瘦臂活動


  瘦臂活動第一步:雙腳天然離開,側身身段微屈成弓狀站立,然後拋球,身段同時向後傾,手臂從後向斜前畫最大弧度,奮力一擊。


  瘦臂活動第二步:雙腳打開與肩齊寬,側身站立,雙手持拍。然後雙臂持拍向下畫最大弧度向上揮拍。肩膀和腿部跟舉措的移動變革。


  瘦臂活動第三步:雙腳打開,雙手持拍在身段的右側面,然後從上向下擺蕩,以最大的弧度畫到右邊。


  活動中蘊含著無窮的苗條秘密,?打網球做瘦臂活動吧,這但是,生命在於活動哦!





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