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擁有纖腰是每個女人的空想，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腰的活動要領可以讓你，只要舉措到位，並聯合飲食控制，一個月就能有明顯結果。
相干保舉：？
瘦腰的活動要領，呼吸練側腹肌
口訣：放鬆滿身，吸進大量氛圍，再用嘴漸漸吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。然後，將氣提到胸口，降到腹部，再漸漸用嘴吐氣，重複做5次，共做兩組。
瘦腰的活動要領，轉身練內外斜肌
口訣：左腳站立，提起右腳，雙手握著用力旋轉身段，左手肘碰右膝。左右交替舉行20次即可。
瘦腰的活動要領，收腹活動
口訣：這個活動雖然簡略，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提拔，放回，不要打仗地面，重複做15次。每日3-4回，每回15下。
瘦腰的活動要領，仰臥起坐練正腹肌
口訣：雙腿膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳；右手搭左膝，同時抬發跡到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。
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