１、下腹贅肉
日日駐守辦公室，吃飽就坐，偶然事情忙起來連水都來不及喝，以是好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦！
對策：多喝乳酸菌飲品清腸，增長乳酸菌和纖維素的攝取量能改進便秘問題，加速腸胃活動機能，告成趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增長澱粉質的活性，促進身段汲取澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的緊張因素。想推辭水腫，就要戒吃濃味食物啦！
家居瘦肚法：每日要飲８杯水。人體每日根本必要飲水２０００ｃｃ，即８杯清水，果汁、咖啡、奶茶另計。當攝打水分不夠，便有礙腸胃運作蠕動，因而孕育產生便秘。試試每早起床後喝一杯暖水，你會發覺便意頓生，非常利於排走體內的宿便。
２、上腹聚脂
身段的新陳代謝率低沉，加上通常缺乏活動，而且喜好吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積累在上腹部位。
對策：改吃天然糖。讓不停嗜甜的你忍口戒甜，總會以為難捱，乃至大概感情低沉，其實開始瘦腹時可以給本身一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，比方用蜂蜜代替白砂糖，漸漸將口味變化，到達減腹結果。
３、水桶粗腰
水桶腰足以令你身段毫無線條可言，緊張是怪你饕餮之故，從今日開始控制食量吧。
對策：慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼漸漸品嘗，可以令你提早感想飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且只管即便戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
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