吳君如曩昔身段圓滾滾，加上常在影戲裡扮演醜女，因此，身段並不怎麼討人喜好。吳君如短短三個月就瘦了約十五公斤，想知道吳君如的減肥要領是什麼嗎？
三個月足不出戶，在家勤做活動，禁吃肉類和澱粉類食品，逼迫作息有紀律。她戲稱，本身所接納的是“地獄式減肥法”，也誇大本身盡對沒有靠抽脂整容來到達瘦身目的，而是靠著刻意和毅力終於降服肥胖，雖然很辛勞，但可以大概換來修長的身段，齊備都很值得。吳君如並把當初減肥的心路進程記錄在“吳君如減肥血淚史”一書中，和各人分享減肥經歷。
吳君如的減肥要領一：勤做活動
吳君如是三個月足不出戶，把本身關在家裡勤做活動。有毅力！就讓咱們看看在家什麼活動能減肥？
客廳裡的瘦臂小舉措緊張針對部位：上身
臂屈伸，練習手臂後側肱三頭肌：雙手支持在椅子上，肘樞紐關鍵向後，收緊腹部，雙腳併攏。漸漸讓肘樞紐關鍵波折，身段向下，把慎重心在身段中間。然後漸漸還原。
提拉，肩部塑形：手臂垂直于身段兩側，呼氣，讓肘樞紐關鍵波折，提拉小臂在胸前。然後漸漸還原。把穩肘樞紐關鍵不要高出肩膀。
睡前，躺在床上活動，不光懶散，結果也很好。
吳君如的減肥要領二：吳君如的“FITForLIFE餐”
吳君如三個月足不出
有別于鄭秀文忍饑受餓減肥，吳君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吳君如曾經試過多種減肥要領，包羅蔡少芬用的“食肉減肥法”，吳君如不停忌口才減輕了2、3磅，直到用了“FITForLIFE餐”減肥法，才真正讓她離開了肥妞的行列。
“FITForLIFE餐”著實便是一種飲食理論，食用時有幾個依循的重點。
天天吃足三餐，份量及烹調要領不限，但每餐要相隔4小時以上，餐與餐之間不能吃任何食品；
早餐最好吃水果；
飯與肉不行同時食用，吃澱粉時只能配蔬菜，吃肉類也只能配菜吃。
以上原則如不依循則會半途而廢。
其實吳君如的減肥要領總結起來很大抵，便是活動+駕禦飲食，貴在連結。只要連結怎麼能不瘦呢？
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